CELIBATTANT

Les bienfaits du rire

Date:  01-05-2015 Catégorie:  Psycho & Medical

Le rire peut rassembler plusieurs personnes et établir des connections incroyables

D'un fou rire léger à un éclat de rire tordant, cela peut changer la température d'une pièce transformant une atmosphère froide en une atmosphère conviviale.

Il y a tellement d’amour et de sentiments dans le rire, qu'il semble stupide de chercher d'autres explications.

C’est pourtant ce que les chercheurs Dr Lee Berk et le Dr Stanley Tan de l'Université Loma Linda en Californie ont fait. Ces deux médecins ont étudié les bienfaits du rire et ont trouvé des résultats assez étonnants.

1. Le rire abaisse la pression artérielle

Les personnes qui souhaitent réduire leur tension artérielle, même celles ayant des niveaux normaux, peuvent réduire leur risque d'AVC et de crises cardiaques par le rire.

Alors, ne vous retenez surtout pas et ce, peu importe les situations.

2. Le rire réduit les niveaux d'hormones du stress

Grâce au rire, vous bénéficiez d’une réduction du stress et d’anxiété que votre corps produit au quotidien. De plus, la réduction des hormones du stress dans votre corps entraîne des performances supplémentaires de votre système immunitaire.

3. Le rire est un bon entraînement pour les abdominaux

Un des bienfaits du rire, c’est qu'il peut vous aider à tonifier vos abdos.

Lorsque vous riez, les muscles de votre estomac se dilatent et se contractent de la même façon qu’au cours d’un exercice sportif. Pendant ce temps, les muscles que vous ne sollicitez pas pour rire se détendent.

Ajoutez du rire à votre routine sportive et joignez l’utile à l’agréable !

4. Le rire améliore la santé cardiaque

Le rire est un excellent entraînement cardio, en particulier pour ceux qui sont incapables de faire une autre activité physique pour cause de blessure ou de maladie. Il augmente votre rythme cardiaque et brûle une quantité similaire de calories par heure équivalente à une marche à un rythme lent à modéré. Donc, riez pour que votre cœur soit en pleine forme.

5. Le rire stimule les cellules T

Les lymphocytes T sont des cellules du système immunitaire qui attendent d’être activées dans votre corps. Lorsque vous riez, vous activez ces fameuses cellules T qui commencent immédiatement à vous aider à combattre les maladies. La prochaine fois que vous vous sentez enrhumés, ajoutez un petit rire à votre plan de guérison.

6. Le rire déclenche la libération d'endorphines

Les endorphines sont des analgésiques naturels de votre corps. En riant, vous pouvez libérer des endorphines qui aident à soulager la douleur chronique et vous rendre plus heureux.

7. Le rire produit un sentiment général de bien-être

Le rire peut augmenter votre sentiment général de bien-être. Les médecins ont constaté que les personnes qui arborent une attitude positive sur la vie ont tendance à mieux lutter par rapport à ceux qui le sont moins.

Célibattants, souriez, riez et vivez plus longtemps !

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